PASSER UN CAP DE PRISE DE MASSE

PASSER UN CAP DE PRISE DE MASSE

L’apport calorique de ce Programme alimentaire Prise de Masse Confirmé-Expert est revu à la hausse pour permettre, aux morphologies sèches ou aux pratiquants souhaitant faire un cycle de masse, de passer un cap. On consommera majoritairement des glucides complexes afin d’avoir l’énergie nécessaire pour pouvoir soutenir des entrainements intenses et augmenter le stockage du glycogène musculaire (ce qui favorise le gain de volume musculaire).

Afin de stimuler l’anabolisme tout au long de la journée, il est nécessaire d’avoir une prise alimentaire toutes les 3-4 heures, garantissant ainsi une sécrétion maximale des facteurs de croissance. Il faut boire suffisamment et tout au long de la journée pour favoriser le stockage du glycogène musculaire (le glycogène étant constitué de polymères de glucose et d’eau).

Les suppléments sont d’abord nutritifs (Mass Advanced + BCAA Xtreme) dans le cas du pratiquant confirmé et de l’expert, pour soutenir le métabolisme. Viennent s’ajouter ensuite un stimulant d’entrainement (CREATINE HARDCORE) pour supporter les entrainements intenses et accélérer la prise de masse et, uniquement pour le niveau expert, un stimulant hormonal (XENATEST HARDCORE), qui remontera les niveaux de testostérone, dès la 3° semaine .